건강상식 황선생스토리 2023. 10. 11. 20:58
안녕하세요? 황선생입니다 오늘은 겨울철에 흔히 직면하는 두 가지 문제인 '피부 건강'과 '계절성 우울증'에 대해 이야기하려 합니다. 이 두 가지를 잘 관리하면 여러분은 추운 겨울을 더 건강하고 즐겁게 보낼 수 있습니다. 피부 건강 유지 보습 추운 날씨는 피부를 매우 건조하게 만듭니다. 따라서 일일이 보습제를 사용하는 것이 중요합니다. 오일 베이스의 크림이나 로션을 선택해 보세요. 그리고 샤워 후 바로 보습제를 바르는 습관을 기르는 것도 좋습니다. 적절한 세안 너무 자주 또는 너무 강하게 세수하는 것은 피부의 자연 오일을 제거하여 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다. 따라서 하루에 한 번 혹은 두 번 정도 부드럽게 세수하는 것이 좋습니다. 선크림 사용 겨울에도 자외선으로 인한 피부 손상은 계속됩니다. 따..
건강상식 황선생스토리 2023. 10. 6. 20:22
안녕하세요? 황선생입니다. 불면증은 많은 사람들이 경험하는 수면 장애 중 하나로, 충분한 수면을 취하지 못하거나 수면의 질이 저하되는 상태를 말합니다. 이러한 문제는 일상생활에 부정적인 영향을 미치며, 신체적, 정신적 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증의 주요 원인과 흔히 나타나는 증상들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 불면증의 주요 원인 1. 스트레스: 스트레스는 가장 흔한 불면증의 원인 중 하나입니다. 업무, 학업, 가정 등 일상에서 겪는 압박과 긴장은 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 2. 심리적 요소: 우울감, 불안감, 공포 등 심리적인 문제도 불면증을 유발할 수 있습니다. 마음이 안정되지 않으면 잠에 들기 어려워집니다. 3. 체화 시차: 여행이나 근로 시간 변경과 같은 환경 변..
